Nuotrauka: iš atvirų šaltinių Jūsų istorija negali valdyti jūsų asmeninio gyvenimo amžinai
Tarptautinis treneris Claytonas Olsonas įvardijo keturis būdus, kaip sustabdyti senų žaizdų poveikį jūsų santykiams su partneriu. Savo straipsnyje „YourTango“ jis paaiškino, kaip svarbu paleisti pyktį ir prisitaikyti prie naujos situacijos.
„Gera žinia ta, kad nepaisant visko, kas nutiko jūsų praeityje (ar tai būtų apgaudinėjantis partneris, skausmingi išsiskyrimai ar dar kas nors), galite pasitelkti emocinį intelektą, kad būsimi santykiai būtų sveiki“, – sakė ekspertas.
Pirmas žingsnis, anot jo, yra atpažinti paslėptą, subtilų elgesį, vadinamą „perdėtu prisitaikymu“, destruktyvų reiškinį, atsirandantį santykiuose, kai vienas ar abu partneriai pakeičia savo elgesį, kad išvengtų konfrontacijos ar nepritarimo.
Štai keturi būdai, kuriuos Olsonas nustatė, kaip sustabdyti senas žaizdas nuo jūsų santykių:
Sužinokite, kada ir kodėl per daug prisitaikote.
Pripažindami, kad per daug prisitaikote reaguodami į praeitį, galite atsikratyti išankstinių nuostatų ir tapti realistais. Plėtodami savimonę, žmonės gali atpažinti savo sukeliamus veiksnius, suprasti jų modelius ir priimti pagrįstus sprendimus, reaguodami į juos.
Nustokite bandyti skaityti mintis. Šis šališkumas sukuria nusivylimo ciklą, kai lūkesčiai nepatenkinami, todėl žmonės savo partnerio veiksmus interpretuoja neigiamai. Tyrimai rodo, kad minčių skaitymas yra susijęs su nerimu, depresija, kliedesiais ir įtemptais santykiais.
Bendraukite tiesiogiai
Jei nerimaujate dėl to, ką galvoja jūsų partneris, nuraminkite jį tiesiog pasikalbėkite su juo nekaltindami. Gausite atsakymą, o nesusipratimai niekam nepakenks. Tyrimai apie bendravimą santykiuose pabrėžia, kaip svarbu ugdyti smalsumo ir tyrinėjimo įpročius, siekiant įveikti šią bendrą kliūtį tikram ryšiui. Duomenys parodė, kad porų, kurios atvirai bendrauja tarpusavyje, skyrybų procentas yra mažiausias, o porų, kurioms trūksta bendravimo, – didžiausias.
Pasitikėk savimi ir savo partneriu
Kai tik pakankamai pasitikėsite savimi, kad santykiuose išliktumėte savimi, tikrai suteiksite savo partneriui galimybę jus pamatyti ir tikrai jus mylėti. Tyrimai parodė, kad sąžiningumas ir atvirumas suartina poras. Mus traukia nuoširdūs žmonės, nes tie, kurie yra ištikimi sau, greičiausiai bus sąžiningi ir ištikimi mums.
