Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Daugelis žmonių mano, kad sensta dėl širdies ar smegenų, tačiau pirmiausia susidėvi kasa
Kiekvieną rytą skubame: griebiamės kavos, užkandame bet kuo ir galvojame, kad diena prasidėjo teisingai. Tačiau gydytojai įspėja: pusryčiai dažnai yra vieno svarbiausių kasos organų sunaikinimo pradžia.
Ekspertai paaiškina: kasa kontroliuoja cukraus kiekį ir energiją, o iš tikrųjų daro įtaką mūsų ilgaamžiškumui. Jei nepavyksta, atsiranda diabetas, nutukimas, širdies ir kraujagyslių sistemos problemos, lėtinis nuovargis, kraujagyslių sutrikimai.
Daugelis žmonių mano, kad sensta dėl širdies ar smegenų, tačiau pirmiausia susidėvi kasa.
1 klaida: saldūs pusryčiai
Pagrindinis kasos priešas yra saldūs pusryčiai. Ir tai ne tik apie bandeles. Pavojus slypi saldžiuose jogurtuose, sultyse ir jau paruoštuose pusryčiuose.
Viena bandelė ryte padidina cukraus kiekį kraujyje taip, lyg gliukozę suleistumėte tiesiai į veną. Po ilgus metus trukusių tokių pusryčių kasa nebegali susidoroti, žmogus baigia vartoti vaistus, sako gydytojai.
2 klaida: kava tuščiu skrandžiu
Netgi natūrali kava, jeigu ją geriate nevalgius, kenkia organizmui. Kasa patiria stresą, virškinimo traktas – rūgštinį krūvį.
Manote, kad gaunate energijos, bet iš tikrųjų jūs užtvindote kasą ir skatinate kortizolio išsiskyrimą.
Ko dar kasa nemėgsta?
Dažni užkandžiai kas 2-3 valandas – vaisiai, riešutai, sausainiai – neleidžia organui pailsėti. Dėl to žmogus jaučiasi pavargęs ir priauga svorio, net jei maitinasi „teisingai“.
Endokrinologai taip pat priduria, kad rytinė kava yra savotiškas „gyvumo kreditas“. Kūnas išleidžia vidinius resursus, o ne gauna energiją. Anot jų, geriausias laikas kavai yra nuo 15:00 iki 16:00, kai natūraliai atsiranda mieguistumas. Saugus kofeino kiekis yra iki 400 mg per dieną arba maždaug keturi espresai.
Kad jūsų kasa veiktų ilgai, rytinius saldumynus pakeiskite baltyminiais pusryčiais, o kavą palikite popietei.
