Iliustracija / Nuotrauka: iš atvirų šaltinių Panikos priepuoliai – itin nemaloni būklė su skausmingomis apraiškomis, kurios labai paveikia gyvenimo kokybę.
Panikos priepuolis yra intensyvios baimės epizodas, kuris atsiranda be jokios realios grėsmės. Žmogus jaučiasi tarsi jam gresia mirtinas pavojus, nors objektyvių priežasčių nėra. Priepuolis išsivysto staiga ir gali trukti nuo kelių minučių iki pusvalandžio. Šią būklę gydo psichoterapeutas, pas jį galima užsirašyti į sostinės kliniką „Profi-Detox“.
Kodėl ištinka panikos priepuoliai?
Yra daug priežasčių, galinčių sukelti panikos priepuolį:
- Stresas ir emocinė perkrova – lėtinis stresas, konfliktai, traumuojantys įvykiai.
- Nervų sistemos sutrikimai – neuromediatorių disbalansas, padidėjęs nerimas.
- Genetinis polinkis – Didesnę riziką turi žmonės, kurių šeimoje yra buvę nerimo sutrikimų.
- Somatinės ligos – širdies, skydliaukės, kvėpavimo sistemos ligos gali išprovokuoti priepuolius.
- Gyvenimo būdas – piktnaudžiavimas kofeinu, alkoholiu ir narkotikais padidina priepuolių tikimybę.
Panikos priepuolio simptomai
Priepuolio metu gali atsirasti:
- greitas širdies plakimas, širdies pertrūkių jausmas;
- pasunkėjęs kvėpavimas, oro trūkumo jausmas;
- galvos svaigimas, pykinimas, silpnumas;
- drebulys, šaltkrėtis ar karščio bangos;
- padidėjęs prakaitavimas;
- mirties baimė, kontrolės praradimas arba „beprotybė“.
Šios apraiškos yra tokios intensyvios, kad žmogus gali būti tikras dėl sunkios ligos, nors medicininiai tyrimai dažnai neatskleidžia patologijų.
Kaip gydyti panikos priepuolius
Panikos priepuolių gydymas visada yra sudėtingas. Visų pirma, svarbi psichoterapija: kognityvinis-elgesio metodas padeda žmogui pakeisti nerimą keliančių signalų suvokimą ir išmokti valdyti savo reakcijas. Kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti vaistų terapiją – antidepresantus ar anksiolitikus, kurie sumažina priepuolių dažnumą ir intensyvumą.
Ne mažiau svarbu išmokti savipagalbos metodų. Tai apima kvėpavimo pratimus, atsipalaidavimo metodus ir reguliarią fizinę veiklą, padedančią valdyti nerimą ir sustiprinti nervų sistemą.
Be to, rekomenduojama pakoreguoti savo gyvenimo būdą: atsisakyti stimuliatorių, tokių kaip kofeinas ir alkoholis, koreguoti miego grafiką ir į savo kasdienybę įtraukti saikingą fizinį aktyvumą.
Šis visapusiškas požiūris gali žymiai sumažinti panikos priepuolių apraiškas ir atkurti žmogaus gyvenimo kontrolės jausmą.
