Nuotrauka: iš atvirų šaltinių Arbata gali būti kenksminga. Harvardo gydytojas įvardijo pagrindinius pavojus
Per didelis arba netinkamas arbatos vartojimas gali pakenkti skrandžiui ir kepenims. Harvarde apmokytas gastroenterologas daktaras Saurabhas Sethi kreipėsi į savo 1,3 mln. Instagram sekėjų su svarbiu įspėjimu, praneša „The-express“.
Daugeliui arbata asocijuojasi su atsipalaidavimu – geria ją ir ryte, ir prieš miegą. Saikingai tai gali būti naudinga, ypač gerinant virškinimą. Tačiau gydytoja pastebi, kad kai kurie įpročiai gali turėti priešingą efektą.
„Esu sertifikuotas gastroenterologas ir tai yra septyni blogiausi arbatos įpročiai, kurie kenkia jūsų žarnynui ir kepenims“, – rašė jis.
1. Arbata tuščiu skrandžiu
Anot Sethi, gėrimas tuščiu skrandžiu dirgina gleivinę dėl rūgštingumo ir kofeino bei taninų buvimo. Tai gali sukelti rėmenį, pykinimą, diskomfortą ir dehidrataciją. Be to, arbata trukdo pasisavinti geležį, kuri ypač pavojinga sergantiems mažakraujyste.
2. Per daug cukraus
Kalbame apie šaltas ir pieniškas arbatas. Kai kuriuose yra 30–40 gramų cukraus, o tai labai padidina riziką susirgti diabetu arba nealkoholine suriebėjusia kepenų liga.
3. „Detoksikacija“ ir svorio metimas su arbata
Gydytoja pastebi, kad tokios arbatos dažniausiai veikia dėl vidurius laisvinančio poveikio. Per didelis liekninamųjų arbatų vartojimas sukelia dehidrataciją, elektrolitų pusiausvyros sutrikimą ir net žarnyno pažeidimus.
4. Žaliosios arbatos ekstraktų perteklius
Nors žalioji arbata laikoma sveikesne už juodąją, koncentruoti papildai gali būti pavojingi. Gydytojas įspėja apie retus, bet tikrus toksinio kepenų pažeidimo atvejus dėl per didelio tokių ekstraktų vartojimo.
5. Arbata per karšta
Sethi pataria negerti karštesnės nei 65°C arbatos. Reguliarus verdančio vandens vartojimas gali padidinti stemplės vėžio riziką. 2020 m. Kinijos tyrimas patvirtino ryšį tarp aukštesnės nei 150 °F temperatūros ir stemplės plokščiųjų ląstelių karcinomos išsivystymo.
6. Arbata su kofeinu prieš miegą
Nepaisant mažesnės kofeino koncentracijos nei kavoje, arbata vis tiek gali sutrikdyti miegą. Gydytojas rekomenduoja vakare vengti arbatos su kofeinu, nes likęs kofeinas trukdo organizmo atsigavimui, įskaitant kepenis ir virškinimo sistemą.
