Nuotrauka: iš atvirų šaltinių Meilės nereikia gaudyti. Tiesiog nustokite galvoti, kad kiekviena situacija yra apie jus
Kai per daug įsitraukiame į savo emocijas ir automatiškai manome, kad kitų žmonių jausmai yra prieš mus, neįžvelgiame to, kas akivaizdu: dauguma žmonių gyvena savo rūpesčiuose ir vidinėse audrose. Tai yra, jie rašo „Tavo tango“, jei nustosite priimti kiekvieną reakciją kaip į asmeninį įžeidimą, jums pradės atsiverti daug daugiau tiesos apie tai, kas iš tikrųjų vyksta su aplinkiniais žmonėmis.
Suteikite sau šiek tiek erdvės – ir pirmą kartą pamatysite situaciją be iškraipymų. Pradėsite pastebėti, kad žmonės dažnai projektuoja į jus savo patirtį arba tiesiog paskęsta jų minčių sukurtame pasaulyje. Ir ši paprasta tiesa atvers kelią užuojautai, o ne gynybai.
Psichologai pataria suvokti: beveik niekas nenori tyčia sukelti skausmo. Ir net jei atrodo kitaip, jų elgesį dažniausiai lemia jų pačių nesaugumas, o ne jūsų veiksmai.
Priimdami požiūrį „leisk jiems būti savimi“ ir nustodami keisti žmones, kad jie atitiktų mūsų lūkesčius, nustojame eikvoti energiją kovodami su kažkieno prigimtimi. Štai ką motyvuojanti pranešėja Mel Robbins išmoko, kai nustojo kurti viską apie save.
Išmintis tikrai pramuša triukšmą ir apima empatiją. Kai supranti, kad kiekvienas gyvena savo mąstymo sukurtose iliuzijose, pyktis tiesiog beprasmiška.
Nemandagus žmogus nėra „blogas“ – jis išgyvena laikiną būseną, kurią sukelia tai, kas šiuo metu sukasi jo galvoje. Atšiaurus partnerio tonas yra smūgis ne jums, o vidiniam emociniam debesiui. O geriausia reakcija – ne impulsyviai reaguoti, o pamatyti situaciją tokią, kokia ji yra.
Sukūrus sau saugią vidinę erdvę ir nustojus priimti kitų elgesį asmeniškai, atsiranda besąlygiška savimeilė. Psichoterapeutas Geseris Hansas aiškina: būtent šis pagrindas leidžia ne griauti santykius, o juos sustiprinti.
Kad ir kaip griežtai kas nors elgtųsi, jei išliksite ramus, griežtai nereaguosite ir išlaikysite orumą, stresas iš jūsų gyvenimo tiesiog dings. Santykiai jau nesibaigs sprogimais. Jie taps stipresni. O jei aplinkui yra išsekusių žmonių, galite juos paleisti švelniai, be dramų.
Pagrindinė tiesa paprasta: kai suprantame žmones, jų asmenybės tipus ir elgesio priežastis, pasipiktinimas praranda savo galią. Sunku ką nors priimti asmeniškai, kai žmogaus elgesyje matai nekaltumą, ir tai visada yra.
Žmogus, kuris jus atmuša kelyje, nėra „blogas žmogus“ – tikriausiai jis tiesiog sutrikęs ar priblokštas savo problemų. Griežtai sureagavęs kolega neplanuoja prieš jus; jį užklumpa jo paties psichinė audra. Kai už jo veiksmų pamatai žmogų, kai pirmą kartą pastebi jo žmogiškumą, o ne klaidas, gyvenime pradeda įvykti geri pokyčiai.
Pradedi mažiau nerimauti. Dažniau jauskite ramybę. Tapk natūraliai patrauklus kitiems.
Žmonės šalia jūsų jaučiasi saugūs; jūs nesusiliejate su jų nuotaika. Jie jaučiasi suprasti, o ne teisiami. O supratimas – kaip balzamas.
Ir būtent šis vidinis poslinkis – nuo „viskas apie mane“ prie „noriu suprasti, kaip jaučiasi kitas žmogus“ – gali pakeisti visus jūsų santykius.
